健康科普认识近视正确对待近视

来源：发布日期：2026-02-10 浏览次数：

“孩子才近视100多度，不用戴眼镜，戴了就摘不下来了！”很多家长都有这样的想法，但这是错误的！

今天严肃辟谣：青少年近视度数浅，不等于不用戴眼镜！错误的“不戴镜”观念，才是孩子近视度数快速加深的最大元凶！

什么是“浅度数近视”？

临床上300度以内的近视为“轻度近视”（浅度数）。很多家长觉得此度数不影响生活，没必要戴镜。

但青少年眼睛仍在发育，睫状肌易疲劳、调节紊乱，“浅度数近视”其实是眼睛的“预警信号”，绝非小事。

真性近视不可逆。青少年确诊真性近视后，眼球结构已改变（眼轴变长），度数不可能自行恢复。

浅度数不戴镜，孩子看远处会眯眼、歪头，睫状肌持续紧绷疲劳，不仅引发眼酸、头晕，还会加速度数增长，从轻度发展为中、高度近视。

看场景、遵医嘱，不“一刀切”，医生通常会给出以下建议：

上课看黑板、投影仪时必须戴镜，避免睫状肌过度调节；近距离用眼（看书、写作业）若清晰无不适，可暂时不戴，反之则需佩戴。

假性近视是睫状肌痉挛导致的暂时性视力下降（50-100度），可通过休息、减少近距离用眼恢复。

假性近视需医生确诊，误判真性/假性近视，不干预或盲目戴镜，都会耽误矫正时机。

家长担心“戴镜摘不下来”，实则“摘不下来”是因为眼睛发育导致度数自然增长，戴镜的核心作用是控制增长速度，避免发展为高度近视（600度以上）。

高度近视可能引发视网膜脱离等并发症，影响升学就业，重点应放在“延缓度数增长”上。

无论是否戴镜，做好以下几点可延缓近视加深：

·遵循“20-20-20”原则，每天累计近距离用眼不超过4小时。

·每天户外活动不少于2小时，晒太阳可抑制眼轴增长。

·保持“一拳一寸一尺”用眼姿势，避免不良用眼环境。

·每3-6个月带孩子检查视力，及时调整眼镜度数。

·减少电子产品使用，看电视距离不小于3米、每次不超过30分钟。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心