儿童青少年近视防控健康教育宣传

来源：发布日期：2025-09-01 浏览次数：

近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正，以视远不清、视近清为主要特征。

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。近视还会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

1、引导儿童青少年积极参加体育锻炼，每天开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

2、保持正确的读写姿势，为儿童青少年提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

3、避免儿童青少年不良的读写习惯，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4、控制使用电子产品的时间。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30一40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

5、小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

1、看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0一6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

2、一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

注意：截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。